Тромбы — это сгустки крови, которые образуются внутри кровеносных сосудов. В норме свёртывание крови — полезный процесс: он останавливает кровотечение при порезах или ушибах. Но иногда сгустки появляются там, где не должны, и мешают нормальному кровотоку. Это опасно: если такой тромб оторвётся и закупорит сосуд в сердце, лёгких или мозге, последствия могут быть очень серьёзными. Хорошая новость: организм часто подаёт сигналы задолго до критической ситуации. Главное — вовремя их заметить. Ниже расскажем, на что стоит обратить внимание, если вы подозреваете, что в теле начал формироваться тромб...

Доброго дня, друзья! Сегодня будет практика. Я часто рассказываю о проблемах: вы слишком суровы к себе, у вас нереалистичные ожидания, вы непрогоревали, неотсепарировались)).Но возникает вопрос: как понять, что это про меня? Ведь изнутри, субъективно, мы просто живем свою жизнь и не делаем что-то специально неправильно. 🎯Вот, что вы можете сделать самостоятельно, используя принципы когнитивно-поведенческой терапии - отслеживать внутренний диалог! У каждого из нас есть внутренний диалог. Прежде чем что-то сделать и даже задумать, у нас возникают простые автоматические мысли и образы...

«Я не знаю, как жить дальше. Всё рухнуло». Знакомо? У каждого из нас бывают периоды, когда жизнь будто бьёт в одно и то же место. Разрыв. Потеря. Боль. Ощущение, что всё идёт не так. Что это никогда не закончится. Но даже в этом, самом тёмном моменте, есть путь. Давайте разберём, как не провалиться, а начать подниматься — шаг за шагом. 🧠 1. Не застревай в «почему», ищи «что теперь» Когда всё рушится, мозг начинает гонять круги: «Почему это со мной?» «Что я сделала не так?» «За что мне всё это?...