Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы попробовать простое, но эффективное упражнение? Оно поможет укрепить основные мышцы, повысить общую силу и выносливость. Это упражнение называется «планка». В этой статье я расскажу вам, как правильно выполнять планку, и объясню, какие преимущества она может принести. Не пропустите — дочитайте статью до конца, чтобы узнать больше. Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей, перед началом любых тренировок консультируйтесь с врачом...