Интервальное голодание — это не диета в классическом понимании, а скорее схема питания, которая чередует периоды приема пищи и периоды воздержания от нее. Это одна из самых популярных тенденций в мире здоровья и фитнеса, поддерживаемая многочисленными научными исследованиями. Давайте разберемся, в чем его польза и как правильно его применять. Что такое интервальное голодание? Суть интервального голодания заключается в цикличности: вы периодически едите и периодически голодаете. Речь идет не о том, что есть, а о том, когда есть...

Всем привет! Сегодня хочу коснуться темы режима питания - и, в частности, популярного нынче интервального голодания, или питания, ограниченного по времени. Еда с ограничением по времени - это такой режим, когда человек ест регулярно каждый день, но остается без пищи от 12 часов ежедневно. Естественно, вместе с ночным сном. Исследования говорят о том, что периоды регулярного голодания по 12-16 часов влияют на массу тела самым положительным образом - по крайней мере, у грызунов. При этом в исследованиях...