Сустав состоит из соединительной ткани: При физических нагрузках идет механическое изнашивание хрящей. Хрящ всего на 1-2% состоит из клеток (хондроцитов), которые вырабатывают внеклеточное вещество хряща и восстанавливают его при повреждениях. Поэтому для восстановления суставов и связок важно поступление питательных веществ извне. Кстати, а вы знаете, что «хрустят суставы» из-за появления пузырьков газов в синовиальной жидкости, и этот хруст не связан с риском артрита? Доктора Дональд Ангер целых 50 лет ежедневно хрустел пальцами только одной руки, но это так и не вызвало у него артрит...

Киста Бейкера, как и синовит, — это друг для вашего сустава. Она сигнализирует о неблагополучии тканей вокруг суставов: избыточное количество синовиальной жидкости создаётся как ответ на повреждение или нагрузку. В норме мышцы, пересекающие суставы, должны быть однородными и эластичными, обеспечивая питание суставам. Однако из-за нагрузок, травм, сидячего образа жизни и отсутствия реабилитации в мышцах формируются так называемые мышечные мозоли или триггерные точки 💢 Из-за этого вся мышца находится...