Мир никогда не был стабильным и на 100% безопасным. Всегда есть вероятность того, что может произойти несчастье. Последние новости нам об этом напоминают. Как бы мы не старались, мы не можем себя обезопасить на 100%. Стратегия избегания – не выход. Поэтому важно обладать навыками, которые помогают справляться со стрессом. У меня было много материалов на тему, как не создавать себе стресс на пустом месте. Сейчас я расскажу, как можно совладать со стрессом, если он уже произошел. Как можно снижать стресс? Во-первых, мы можем влиять на физические симптомы тревоги...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы подвергаемся стрессу по множеству причин. Стресс поджидает нас везде: в семье, на работе, в транспорте, на улице и т.д. Мы словно бабочки попадаем в его ловко расставленные сети. И зачастую, стрессовые ситуации повторяются, как какой-то жуткий сценарий неизвестной пьесы: скандальная соседка по лестничной площадке; продавец, общитывающий из раза в раз; вечно недовольный начальник, делающий необоснованные выговоры; конфликты на работе, саботаж, интриги и т...