Как сохранить сосуды здоровыми и не попасть в группу риска с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 1. Если вы курите, то бросайте скорее. Курение и здоровые сосуды - вещи несовместимые. Курение нарушает кровоснабжение, сужает стенки сосудов. Никотин может провоцировать развитие атеросклероза, инсульта, инфаркта. Курение очень быстро изнашивает сердце. От курения страдает вся сердечно сосудистая система. 2. Избавьтесь от лишнего веса. Поддерживайте нормальную массу тела. Нормализуйте уровень холестерина в крови...

Ведение здорового образа жизни, отказ от курения и алкоголя способствует сохранению здоровья. Не стоит забывать, что курение увеличивает риск возникновения инфаркта и инсульта. Норма потребления соли — 5 граммов в день, тогда как среднероссийский показатель потребления соли — более 11 граммов в день, что существенно увеличивает риски возникновения сердечно-сосудистой патологии. Помимо этого, следует избегать насыщенных жиров и трансжиров, отдавая предпочтение полезным жирам из рыбы, оливкового масла и орехов...