У многих в современное время наблюдаются проблемы со сном. По статистике более 40% россиян жалуются на плохой сон, а каждый десятый просыпается в подавленном состоянии. В этой статье собрано несколько советов для быстрого засыпания. 1. Доказано, что организм восстанавливается лучше, если человек ложится спать не позднее 22-23 часов. Если ложиться спать позже, то качество сна ухудшается, и организм чувствует себя хуже, даже если человек спал рекомендуемые 8 часов. Если у вас сильно сбит режим сна,...

Не все умеют быстро засыпать. А сейчас у нас столько отвлекающих факторов. Виной плохого сна являются стресс, сбитый ритм жизни и гаджеты, от которых бывает очень сложно оторваться🙄. Видимо на нервной почве, сон стал приходить ко мне всё позже и позже. А хотелось бы высыпаться. Думаю, многим знакома ситуация, когда только проснулся - и уже уставший. Человек так устроен, что ему необходимо высыпаться. В общем, я заинтересовалась серьёзно вопросом сна. Знаете сколько времени надо, чтобы заснуть? Конечно хочется уснуть за одну минуту, но вместо этого многие ворочаются в кровати по полчаса...