Проблема бессонницы знакома многим, особенно с возрастом. Человек ложится в кровать после трудного дня, глаза слипаются от усталости, кажется, что сон придет мгновенно. Но проходит несколько минут, и сон...

У многих в современное время наблюдаются проблемы со сном. По статистике более 40% россиян жалуются на плохой сон, а каждый десятый просыпается в подавленном состоянии. В этой статье собрано несколько советов для быстрого засыпания. 1. Доказано, что организм восстанавливается лучше, если человек ложится спать не позднее 22-23 часов. Если ложиться спать позже, то качество сна ухудшается, и организм чувствует себя хуже, даже если человек спал рекомендуемые 8 часов. Если у вас сильно сбит режим сна,...