Елена, кризисный психолог Фонда, занимается разработкой новой программы «Шередаря» для помощи пострадавшим от военных действий. Сегодня она поделилась с нами рабочими техниками по оказанию себе первой психологической помощи в стрессовой ситуации, в том числе при ЧС. Эти рекомендации снижают риск возникновения психологической травмы и других отложенных последствий стресса. 1. Монотонный ручной труд Снизить даже очень сильный стресс можно повторяющимися направленными действиями. Монотонный ручной труд — мытье пола, уборка пыли, разбор шкафа в течение 30 минут — перезагружает нервную систему...