Сомнология - раздел медицины и нейробиологии, изучающий сон и расстройства, связанные с ним, их лечение и влияние на людей. Как понять, что пора обратиться к специалисту Если есть понимание, что сон нельзя назвать спокойным и здоровым, то стоит пройти обследование, поскольку сон - неотъемлемая часть здоровья. Циркадные ритмы Циркадный ритм или суточный ритм. Это колебания интенсивности биологических процессов, которые происходят циклично и связаны со сменой дня и ночи. По циркадным ритмам людей разделяют на жаворонков, голубей и сов...

Читая статьи на Дзен, я заметила, что многие авторы жалуются, что просыпаются среди ночи и не могут потом заснуть. И я здесь не исключение. То есть все мы, просыпающиеся ночью, входим в число тех 20% людей на планете, которые мучаются от бессонницы и при этом каждый из нас изобретает все новые и новые способы борьбы с ней. Никогда не пользовалась снотворным. Однажды прочитала, что снотворное сравнивают с кредитом, который берут у ростовщика. Одалживаешь сон на некоторое время, но буквально через 2 недели бессонница возвращается с новой силой...