Лёг в кровать, а в голове снова рабочие разговоры и планы — как переключиться и уснуть легче Вы уже легли, свет выключен, тело вроде устало. Но в голове внезапно начинается повтор: разговор с коллегой, где вы «недожали», «не так ответили», «надо было сказать иначе». И чем сильнее пытаетесь мысленно поставить точку, тем активнее внутри растёт напряжение, будто вы снова там, в переписке или в кабинете. А бывает по-другому: диалогов нет, зато мозг разворачивает на весь экран завтрашний день. Задачи раскладываются по полочкам, варианты крутятся, спор с самим собой идёт по второму кругу...

Сомнология - раздел медицины и нейробиологии, изучающий сон и расстройства, связанные с ним, их лечение и влияние на людей. Как понять, что пора обратиться к специалисту Если есть понимание, что сон нельзя назвать спокойным и здоровым, то стоит пройти обследование, поскольку сон - неотъемлемая часть здоровья. Циркадные ритмы Циркадный ритм или суточный ритм. Это колебания интенсивности биологических процессов, которые происходят циклично и связаны со сменой дня и ночи. По циркадным ритмам людей разделяют на жаворонков, голубей и сов...