Сомнология - раздел медицины и нейробиологии, изучающий сон и расстройства, связанные с ним, их лечение и влияние на людей. Как понять, что пора обратиться к специалисту Если есть понимание, что сон нельзя назвать спокойным и здоровым, то стоит пройти обследование, поскольку сон - неотъемлемая часть здоровья. Циркадные ритмы Циркадный ритм или суточный ритм. Это колебания интенсивности биологических процессов, которые происходят циклично и связаны со сменой дня и ночи. По циркадным ритмам людей разделяют на жаворонков, голубей и сов...

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...