Тревога очень редко бывает без причины, поэтому ко мне часто обращаются клиенты, которые уже дифференцировали свою тревогу и появление панических атак как частые, повторяющиеся явления, которые не случайно вошли в их жизнь. Помощь психолога может быть важной в решении данного вопроса, но методы самопомощи необходимы для того, чтобы не растеряться в моменте, когда приступ паники застает вас в самый неподходящий момент. Паническая атака — это состояние чрезвычайной тревоги и страха, которое может охватить человека внезапно и нарушить его обычную жизнедеятельность...

Паническая атака – явление, которое наступает крайне неожиданно. Одно мгновение – и будто бы вся твоя жизнь оказывается на волоске. Холодный пот, тошнота, аритмия, нехватка воздуха – многие из этих симптомов врачи не могут объединить в одно заболевание и Пожимают плечами, называя ваше состояние «вегетососудистой дистонией». Из-за таких специалистов люди годами чувствуют себя не в своей тарелке, бояться непонимания окружающих, симптомы тревоги сильно ухудшают качество их жизни. Однако, если вы читаете...