Чувство тяжести, дискомфорт в животе, ощущение неполного опорожнения... Знакомо? Возможно, вы сталкивались с тем, когда поход в туалет становится испытанием, а регулярность стула – несбыточной мечтой. Если да, эта статья для вас. Мы часто игнорируем такие «мелочи», списывая их на возраст или стресс. Но именно эти «мелочи» могут быть первыми звоночками организма, сигнализирующими о возможных проблемах. Оставлять их без внимания – не лучшая стратегия для здоровья. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются люди после 50-60 лет...

Как помочь себе при запоре? Так уж вышло, что в силу физиогогии, у женщин больше склонность к запорам. Все потому что: 🔴эстроген и прогестерон влияют на моторику кишечника. 🔴чаще проблемы с застоем желчи. 🔴стресс + сидячий образ жизни Как же помочь себе? Каждую ситуацию нужно разбирать индивидуально и смотреть: есть ли отток желчи, хватает ли слизи, есть ли мягкость, “скольжение” в еде Чаще всего запоры встречаются у людей с вялым пищеварением. В этом случае подойдет тёплое питание, режим, минимизация сырых овощей, особенно в первой половине дня...