Поговорим сегодня о том, как самостоятельно справиться с депрессией. С клинической, эндогенной формой сами вы не справитесь, она лечится при помощи медикаментов и психотерапии. Но существует много негативных состояний, которые люди принимают за депрессию-заболевание, хотя они не являются данным недугом. Безусловно, самый оптимальный вариант - обратиться к специалисту. Но если, по каким-то причинам, вы не можете или не хотите это делать, полезно знать как вести себя при депрессивных состояниях. Проявлять свои чувства, не таите в себе деструктивные эмоции...

Депрессивное состояние проявляется в виде апатии, уныния, навязчивых мыслей и тревоги. Человек ничего не хочет и, часто, даже физически не может делать обычные повседневные дела из-за ощущения усталости и опустошенности, у него постоянно сниженное настроение и навязчивые мысли о бессмысленности жизни. Иногда, даже такие рутинные действия как чистка зубов и приготовление еды, кажутся, тяжкими и ненужными обязательствами. Тем не менее, легкую и среднюю степени депрессии можно самостоятельно скорректировать и уменьшить её проявления...