🌞🌎🤝💫 Как помочь мигранту адаптироваться к новой среде проживания. Мы с каждым днём всë чаще слышим о мигрантах из разных источников информации. Поэтому хотим раскрыть тему общечеловеческой поддержки и адаптации людям, которые оказались в новом месте. 😶‍🌫️Мы привыкли слышать о них так, как будто это нас не касается : это какие-то иностранцы, кочующие из места на место, которые ищут для себя лучшей жизни..... 🤔  Но мы не вникаем в саму причину их перемещений, мы не знаем что вынудило людей покинуть их привычное место проживания. Перемещению населения способствуют такие факторы, как: экономические, социальные, природно - климатические.. . ‼️И тем более, мы никогда не задумываемся, что завтра каждый из нас может тоже стать тем самым мигрантом, которому придется идти куда-то и искать помощь... 😞     Мигранты сталкиваются с широким кругом психологических проблем - депрессия, тревога, фобии, посттравматический стрессовый синдром. Зачастую им необходима помощь в преодолении шока, который приобрели в результате своей личной ситуации. Происходят значительные изменения в жизни человека. Не все имеют возможность обратиться за помощью к психологу. Поэтому мы хотим обратить внимание на то, что принимающей стороне нужно приложить внимание к адаптации людей к новому месту. 🤝 С людьми нужно разговаривать, 🗣👀👴🧓 поинтересоваться в чем они нуждаются, о чем печалятся. Ведь человека больше всего угнетают его негативные мысли и страх перед чужбиной. Можно и самим поделиться своими правилами и обычаями. Прежде всего людям нужно научиться уважать обычаи и обряды других людей. Это относится как к принимающей стороне так и к приезжим. У всех есть свои правила, культура и установки проживания. Но если человек приехал или пришёл к кому-то, то прежде всего он должен научиться тем традициям, по которым там живут люди и жить вместе с ними в мире и дружелюбии.         Как было установлено Всемирной организацией здравоохранения, по сравнению с населением принимающих стран, среди мигрантов выше распространенность таких типичных психических нарушений как депрессия, тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.     Любой небезразличный человек, который находится рядом, может помочь мигрантам в период адаптации изменить негативные или дезадаптивные мысли и установки на более позитивные и рациональные путём доброжелательного отношения к ним. Ведь мышление людей прямо влияет на их эмоции и поведение, позволяя им изменить свои негативные установки и поведенческие шаблоны на более адаптивные и позитивные. Также важно предложить мигранту сравнение ситуации с ранее привычным контекстом среды. Это может помочь ему понять, какие изменения произошли в его жизни и окружении, а также оценить свои ожидания и представления о новой среде. Сравнение необходимо, чтобы зафиксировать значимые для своего психологического состояния различия между двумя местами проживания, такие как различия в культуре, традициях, обычаях, общественной жизни, правилах поведения и т. д. Это может помочь мигранту лучше понять и принять новую среду, осознавая, что она может отличаться от того, что он привык видеть и ожидать. Нужно помочь мигранту найти альтернативные, более реалистичные и адаптивные мысли, установки и поведенческие стратегии. Это также может помочь настроиться на новую среду и выработать новые стратегии адаптации, основанные на опыте и знаниях о предыдущей среде. Он может не только использовать свой опыт в предыдущей среде, чтобы адаптироваться к новым социальным и культурным нормам, но и сформулировать доказательства, подтверждающие более позитивные установки. Такое общение может положительно повлиять на совладание со стрессовыми ситуациями, предотвратить развитие ментальных расстройств, улучшить процесс понимания и интеграции культурных различий, а также ускорить развитие новых социальных связей. Эти навыки помогут мигрантам лучше адаптироваться к новой среде и уменьшить культурный шок.