Как НАВСЕГДА!!! бросить курить. Простые правила. Личный опыт доктора, который не курит более 20 лет.
Как помочь близкому человеку бросить курить
Сухие факты и страшные цифры о вреде курения для большинства курильщиков работают слабо: они легко «влетают в одно ухо и вылетают из другого». При этом само курение сегодня для многих — враг номер один. Курильщиков часто осуждают, сигареты вызывают раздражение, а негативное отношение к привычке нередко переходит в откровенное презрение к тем, кто курит. Но если вы — друг или член семьи курильщика, очень важно сохранить правильную перспективу. Это не борьба «вы против него». Это борьба вас двоих против никотиновой зависимости...
Почему бросить курить так сложно: честный разговор о зависимости, ломке и пути к свободе
Каждый курильщик хотя бы раз в жизни пытался бросить. Кто-то держался день, кто-то неделю, кто-то сорвался уже через пару часов. И каждый раз казалось: «Ну всё, это в последний раз». Но проходит время — и рука снова тянется к пачке. Почему так происходит? Почему сила воли часто проигрывает, а желание закурить оказывается сильнее любых обещаний? Здравствуйте, друзья! Сегодня у нас важная тема, касающаяся многих. Почему так сложно бросить курить? Ответ не в слабости характера. Ответ — в том, как устроен наш мозг и как никотин перестраивает его работу...