Итак, как помочь себе и своему телу самостоятельно справляться со стрессами и межсезонными обострениями? На этом вопросе закончили мы с вами в предыдущей статье [ссылка]. Меня часто спрашивают, почему психологи об этом не говорят. Может потому что вы не задавали им такого вопроса? Ведь психолог всегда работает только с тем материалом, который приносит клиент. А может потому что это специализация физиологов, врачей и всяких других специалистов, а не психологов, и не все психологи сами знают эту информацию или не считают нужным лезть в чужие сферы...

Хронический стресс, с которым многие сталкиваются, разрушительно влияет на организм. Он ухудшает самочувствие, становится причиной проблем со сном, сниженной работоспособности, повышенной утомляемости и множества заболеваний. Чтобы понять, как справиться со стрессом, важно изучить его физиологические механизмы. Ведь он затрагивает гормональный баланс, нервную и сердечно-сосудистую системы, иммунитет. Именно поэтому ключом к снижению стресса являются методы, которые воздействуют на тело Когда человек сталкивается с тревожной или угрожающей ситуацией, в организме запускается целый каскад реакций...