Расставание с любимым человеком — это всегда тяжелое испытание. Чувство потери, обиды и неопределенности может охватить все сферы жизни, заставляя нас сомневаться в себе и в будущем. Но важно помнить, что каждый человек переживает этот процесс по-своему, и боль, хоть и болезненная, может стать отправной точкой для личностного роста и нового начала. Как психотерапевт, я хочу поделиться с вами несколькими полезными рекомендациями, которые помогут пережить этот непростой этап. После расставания не нужно прятать свои чувства или пытаться сразу «встать на ноги»...

freepik В первую очередь люди боятся разрыва из-за страха одиночества, что якобы после не удастся больше встретить никого. В такой ситуации решит проблему терапия, которая поможет нарастить внутреннюю опору и уверенность в себе. Кроме того, поможет дневник эмоций. В момент сильных переживаний выделяйте 5-15 минут и пишите всё, что чувствуете. Не заметите, как вдруг станет легче. «Отгоревать, отплакать тоже отличный вариант — выделите время и отдайтесь своим эмоциям», — поделилась советом психолог...