Во время составления тренировочной программы при включении упражнений, которые направлены на развитие гармонично слаженных мышц спины, необходимо выделять упражнения на толщину и на ширину спины. К числу упражнений, которые позволяют воздействовать на ширину спины, стоит относить: 1. Подтягивания с свободным весом/с отягощением широким хватом (шире ширины плеч). Одно из наиболее эффективных базовых упражнений, которое позволяет включить в работу максимальное количество мышц спины: большую круглую мышцу, широчайшие и ромбовидные мышцы спины, а так же такие мышцы, как бицепс, грудные мышцы, пресс,...

Независимо от того, женщина вы или мужчина, создание красивой спины должно быть целью ваших еженедельных тренировок. Если мужчины ищут толщину и ширину в спине, представительницы слабого пола могут стремиться создать гармоничный визуальный эффект для моментов, когда они будут показывать свою спину в определенных нарядах. Итак, сегодня я хотел бы обсудить, какие упражнения были бы лучшими для развития полного внешнего вида спины. Если анатомические аргументы не убеждают вас в необходимости работать...