Во время составления тренировочной программы при включении упражнений, которые направлены на развитие гармонично слаженных мышц спины, необходимо выделять упражнения на толщину и на ширину спины. К числу упражнений, которые позволяют воздействовать на ширину спины, стоит относить: 1. Подтягивания с свободным весом/с отягощением широким хватом (шире ширины плеч). Одно из наиболее эффективных базовых упражнений, которое позволяет включить в работу максимальное количество мышц спины: большую круглую мышцу, широчайшие и ромбовидные мышцы спины, а так же такие мышцы, как бицепс, грудные мышцы, пресс,...

V-образная, широкая спина - залог красивого, стройного и подтянутого тела. Поэтому с какой-бы целью вы не пришли в спортзал, про мышцы спины забывать нельзя. Здесь я расскажу, какие упражнения для рельефной, V-образной и широкой спины необходимо выполнять...