Многим женщинам известна такая проблема, как обвисание кожи в области груди. Чаще всего это возрастная проблема, из-за которой бюст опускается все ниже и ниже с течением времени. Слабые грудные мышцы и мышцы рук и в довольно молодом возрасте могут спровоцировать подобные эстетические дефекты. Решение проблемы специалисты видят в специальных упражнениях, которые помогут накачать мышцы груди и привести в тонус кожу...

Грудные мышцы: простая программа, которая работает Если грудные мышцы слабы или зажаты — плечи уезжают вперёд, дыхание ухудшается, а тренировки дают минимум эффекта. Давай разберём три упражнения, которые укрепляют грудь безопасно и ставят технику «на рельсы». 1. Жим от пола с паузой Что даёт: усиливает нижний и средний сектор груди, улучшает контроль корпуса, подходит любому уровню. Как выполнять: Прими упор лёжа, корпус прямой, ладони чуть шире плеч. Медленно опустись вниз до лёгкого растяжения в груди...