Что такое мерки? Как правильно снять мерки? Какие они вообще есть? Надо ли их снимать? Можно ли снять верные мерки с самой себя? Вопросов много, ответ один, - мерки снимать надо, и делать это необходимо максимально точно и правильно. Здравствуйте, уважаемые читатели! Порассуждаем о снятии мерок... Вступление Фигура каждого человека индивидуальна, так распорядилась природа, среда обитания, индивидуальные привычки. Систем кроя, придуманных исходя из собственного, или обобщенного опыта автора той, или иной системы конструирования одежды, превеликое множество...

"Как мне узнать свой рабочий вес в упражнении на плечи? Я собираюсь делать махи по вашей инструкции, чтобы нарастить себе потрясающие дельтовидные мышцы, но не могу подобрать вес. Арман". Чтобы узнать свой рабочий вес, нужно выполнить так называемую "проходку". Это означает что вы начинаете с того веса который вы точно поднимите 12 раз. Затем нужно проанализировать свои ощущения. Если вам не совсем легко дались эти 12 повторений, то выполните второй и третий подход прибавив лишь 10-15% к массе снаряда, это скорее всего и будет рабочий вес для этого упражнения! Если же 12 повторений вы выполнили...