V-образная, широкая спина - залог красивого, стройного и подтянутого тела. Поэтому с какой-бы целью вы не пришли в спортзал, про мышцы спины забывать нельзя. Здесь я расскажу, какие упражнения для рельефной, V-образной и широкой спины необходимо выполнять...

Мускулатуру спины принято делить на три сегмента – верхний, средний и нижний. Верхний сегмент спины – трапециевидная мышцы, средний сегмент спины – трапециевидная и широчайшая мышцы, нижний сегмент – мышцы поясницы. Сильная спина придаст фигуре красивый вид, сделает талию и бёдра визуально уже. Вы сможете качественно тренировать мускулы ног. Для того чтобы удерживать тяжелую штангу и приседать с большим весом необходимо иметь сильный верх. А вот слабая спина сделает вас сутулым с кривой осанкой...