Ты приходишь в зал и выполняешь три упражнения для грудных. Зачастую это: жим лежа, жим гантелей, брусья или разведения гантелей. Это базовые, многосуставные, энергоемкие упражнения. Твои мышцы, и в том числе трицепсы теряют огромное количество гликогена и креатина, ресурсы организма на исходе. Обычный сплит у большинства тренирующихся три раза в неделю это «Понедельник - грудь и трицепс, среда - спина и бицепс, пятница - дельты с ногами». Я не знаю какой враг или шпион придумал этот сплит, но после...

Левши составляют всего 10% населения мира и ежедневно сталкиваются с препятствиями, о которых правши могут и не подумать.