Как поправить режим сна? Современный человек без конца ищет возможность увеличить количество часов в сутках. Ему не хватает времени, слишком много дел. Ему нужно больше техник и больше лайфхаков. Узнали себя? Мне кажется это неверный путь. Я рекомендую вместо увеличения количества часов в сутках, увеличить количество энергии и уровень концентрации. Тогда привычные дела вы сможете успевать делать быстрее и будете чувствовать себя лучше. Здоровый сон - не очевидный способ достичь этой цели...

Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...