Правильный режим дня важен для любого человека – именно он позволяет сохранять баланс между личной жизнью и работой, между отдыхом и трудом. Психолог Полина Зеленчук рассказала, как перейти на новый режим дня и не навредить организму. Так, эксперт уверена, что важно определить проблемы, влияющие на самочувствие – например, нарушенный сон, поздний отдых, нерегулярное или неправильное питание, злоупотребление кофеином или алкоголем, скроллинг социальных сетей и другое. Затем необходимо определить задачи для решения конкретной проблемы...

Был в моей жизни период, когда я ложилась спать только утром, примерно в 7 часов. Сейчас объясню, почему был такой странный режим и расскажу, как я в тот период жила. Было это, когда мне исполнилось 17 лет, и я, можно сказать, получила возможность жить так как нравится...