Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...
Я слишком занят, чтобы заниматься спортом. У меня нет времени на здоровый завтрак. Я начну свой список дел, как только прочту все сообщения в своём электронном почтовом ящике... У каждого из нас есть оправдания того, почему у нас нет времени на самое важное. И когда в сутках всего 24 часа, а в них сотни писем, на которые нужно ответить, блюд, которые нужно приготовить, а также беспорядка, который нужно убрать, неудивительно, что нам кажется, что мы не успеваем всё сделать. Чтобы помочь найти скрытые...