Регулярная физическая нагрузка полезна и для здоровья тела, и для морального равновесия, и для красоты. Упражнения на пресс, ягодицы и ноги, а также для мышцы кора и плечевого пояса известны всем, а вы слышали когда-нибудь о тренировке интимных мышц? А ведь именно они напрямую влияют на ощущения во время близости. Содержание: Зачем нужны упражнения Кегеля? Упражнениями Кегеля называют комплекс, разработанный американским доктором Арнольдом Кегелем для лечения недержания мочи. Цель комплекса — укрепление...

Шарики Кегеля – это небольшие утяжеленные шарики, которые используются для тренировки мышц тазового дна (мышц, поддерживающих матку, мочевой пузырь, прямую кишку). Они получили свое название в честь гинеколога Арнольда Кегеля, который разработал упражнения для укрепления этих мышц. Зачем нужны шарики Кегеля? Упражнения с шариками Кегеля могут быть полезны для женщин и мужчин в следующих случаях: Укрепление мышц тазового дна: Это особенно важно после родов, операций на органах малого таза, а также с возрастом, когда мышцы тазового дна ослабевают...