Многие считают, что подсчет калорий - это муторно и бесполезно, а ведение пищевого дневника и вовсе бестолковая идея. Однако, личный опыт (и не только) показывает, насколько эта затея может быть полезной и что именно подсчет и мониторинг съеденного приведут желающих похудеть к результату. Итак, поговорим о приложении, которое должно быть у каждого, кто решил начать здоровый образ жизни и встать на путь стройности. Одним из популярных инструментов для контроля питания и достижения фитнес-целей является приложение FatSecret...

Белок - это строительный материал нашего организма, источник его энергии и жизнеспособности. Белки участвуют во всех основных процессах, протекающих в организме.  Всё дело заключается в аминокислотах. Самое интересное то, что аминокислоты поступают в организм с белковой пищей и из них организм создает белки.  Существуют заменимые и незаменимые аминокислоты. Заменимые организм синтезирует сам. Незаменимые должны поступать с пищей.  При недостатке белка соответственно нарушается процесс синтезирования...