- наконец-то начал пользоваться приложением fat secret – не как прикинуть и посчитать, а как реально внести то, что съел за день - да, я в плане похудения немного от морозок, все говорят, не сокращайте сильно калорийность, мол, оставьте хотя бы базовый обмен. По разным формулам он у меня 1600-1700 калорий. Но я прикинул границы по белкам и жирам – белки 1-1,5 г на кг, жиры – 0,8-1 г на кг, добавил много-много овощей, и в целом можно жить, и жить неплохо. Поэтому когда я с белками, жирами и отсутствием...

Многие считают, что подсчет калорий - это муторно и бесполезно, а ведение пищевого дневника и вовсе бестолковая идея. Однако, личный опыт (и не только) показывает, насколько эта затея может быть полезной и что именно подсчет и мониторинг съеденного приведут желающих похудеть к результату. Итак, поговорим о приложении, которое должно быть у каждого, кто решил начать здоровый образ жизни и встать на путь стройности. Одним из популярных инструментов для контроля питания и достижения фитнес-целей является приложение FatSecret...