Кардио-тренировки - это важная составляющая фитнес-программы, которая помогает укрепить кардиоваскулярную систему, сжечь калории и повысить общую выносливость организма. Существует множество различных видов кардио-тренировок, и для эффективной тренировки рекомендуется использовать разнообразные виды упражнений. Вот образец программы кардио-тренировок, состоящей из пяти упражнений, которые можно проводить в течение 30-40 минут: 1. Бег на беговой дорожке - 5 минут: Начните с пяти минут бега на беговой дорожке с низкой скоростью, чтобы подготовить свое тело к более интенсивным упражнениям...

Кардиотренировка – это обязательная часть программы физических нагрузок, если вы хотите сбросить лишний вес за короткий промежуток времени. Чтобы получить здоровое тело, не обязательно бежать и брать абонемент в спортзал...