Весной и летом увеличивается световой день, активность нарастает и жизнь даже как-то становится красочней! Это естественные процессы, которые идут циклами и после затишья зимой мы чувствуем пробуждение. Норма ночного сна уменьшается с 8-10 часов до 6-8. В теле на смену времен года реагирует биохимия: на сетчатку попадает больше света, сетчатка передает соответствующие сигналы в эпифиз и уменьшается выработка мелатонина. Поэтому чем больше света, тем меньше хочется спать. Также увеличивается выработка витамина Д, который влияет в том числе на наше эмоциональное состояние...

Витамин Д – жирорастворимый витамин, который может накапливаться в организме и фактически это прогормон. Для некоторых регионов витамин Д даже обязательно назначается в профилактических дозах в осенне-зимний период, когда световой день очень короткий и практически нет солнца. Но стоит быть очень аккуратным с самостоятельным подбором дозировок. Не ориентируйтесь на статьи или форумы. Нужно знать свой уровень витамина Д по анализам и адекватно оценивать необходимость добавки и дозировку. Поэтому настоятельно рекомендую обсуждать все это со специалистом...