Витамин D, как известно, вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета. Дневная доза — 15 мкг или 600 МЕ. Чтобы получить ее, в солнечные дни достаточно в первой половине дня позагорать примерно 20 минут. Причем лицо и руки должны быть открыты солнцу и не защищены UV-кремом. Что снижает содержание витамина D? Что делать, когда солнца мало? Принимать витамин D в виде таблеток, капель...

Как восполнить недостаток "солнечного" витамина, Metro рассказала врач-дерматолог, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина. Так ли важен витамин D на самом деле? Витамин D – важный нутриент для здоровья организма, наиболее известна его роль в развитии костей. При недостатке этого витамина у детей развивается рахит, у взрослых – размягчение костной ткани и остеопороз. – Сейчас обсуждается связь других заболеваний с дефицитом витамина D, но пока...