Вам не потребуется дополнительный инвентарь. Как тренировать мышцы рук без железа? Даже если у вас нет внешнего сопротивления, у вас все равно есть вес собственного тела. Если вы не бодибилдер-профессионал и не спортсмен со стажем, то вы получите серьезную нагрузку даже без железа. При этом сможете тренироваться в домашних условиях. Вы можете нагрузить мышцы рук в любое время и в любом месте, при условии, что вы креативны и знаете правильные упражнения. Руки отлично реагируют на тренировки с собственным весом...

Один из главных атрибутов мужчины - сильные и большие руки. Благодаря ним не составит труда сделать силовую работу. Но в зал многие не хотят или не могут. Но кто запрещал домашние тренировки? Сейчас мы разберём программу, составленную чемпионом мира, для домашней прокачки рук Немного автономии Основные мышцы рук - это трицепс и бицепс. Именно они предают объём, кстати, 70% объёма составляет трицепс, а не бицепс, как многие думают. Ниже можете изучить анатомии мышц руки поподробнее Спортинвентарь...