Сон начинается не в спальне, а на кухне. И не за два часа до отбоя, а ещё днём, когда вы выбираете, что положить в тарелку. Звучит неожиданно, но именно ужин часто определяет, будет ли ночь восстановительной или превратится в череду пробуждений. Многие винят в плохом сне стресс, гаджеты и кофе. Всё это правда. Но есть ещё один тихий участник истории: биохимия. Тело собирает собственные «вещества сна» из того, что мы ему даём. Если кирпичей не хватает, никакая медитация полностью не вытянет ситуацию...

Вода с лимоном и "вода Сасси" - вчерашний день! Адепты ЗОЖ осваивают новый напиток с нулевой калорийностью. Чистая питьевая вода - залог хорошего метаболизма и самочувствия. Но что, если к ее природной пользе добавить еще немного преимуществ? Вода с лимонным соком "защелачивает" организм, добавим к ней немного меда - и получим "чистку" для печени. Читай также: Вода Сасси: легкий способ сбросить пару килограммов В свою очередь, "воде соле" приписывают помощь в похудении и улучшении сна. Как ее приготовить? Рецепты "воды соле" Секретный ингредиент этого напитка - розовая гималайская соль...