Сорвал спину на становой, замучил тендинит плеча, а после тренировок чувствуешь себя разбитой батарейкой? Знакомо? Я прошел через это, пока не осознал: сила — не в жёстких тренировках, а в умении слушать своё тело. Делюсь правилами «долголетия», которые позволяют мне прогрессировать годами без срывов и больничных. Ошибка: Тренироваться до отказа каждый день, игнорируя боль и усталость. Решение: Миф: «Отосплюсь на том свете». Реальность: Что игнорируют 90% спортсменов: Не просто «ешь белок»: 1....

Вода с лимоном и "вода Сасси" - вчерашний день! Адепты ЗОЖ осваивают новый напиток с нулевой калорийностью. Чистая питьевая вода - залог хорошего метаболизма и самочувствия. Но что, если к ее природной пользе добавить еще немного преимуществ? Вода с лимонным соком "защелачивает" организм, добавим к ней немного меда - и получим "чистку" для печени. Читай также: Вода Сасси: легкий способ сбросить пару килограммов В свою очередь, "воде соле" приписывают помощь в похудении и улучшении сна. Как ее приготовить? Рецепты "воды соле" Секретный ингредиент этого напитка - розовая гималайская соль...