Так называемые «крылья» – это хорошо развитые мышцы спины, которые своей формой сильно напоминают сложенные крылья птицы. Однако, несмотря на красоту и привлекательность, прокачать мускулатуру до такого состояния непросто. Так, как накачать крылья? Для этого и не нужны какие-либо специальные спортивные снаряды, тренировка требует предельной концентрации, высокой самоотдачи и правильного психологического настроя. Остановимся на данном вопросе подробнее. Большую роль в тренировке играет ежедневный рацион...

Приветствую вас дорогие спортсмены , Сегодня я вам расскажу какак быстро накачать крылья в домашних условиях , И мы конечно же возвращаемся к нашим отжиманиям , Во первых делаем разминку на руки и туловище теми же раскидываниями рук вращением верхним корпусом тела минутки 3 в кроне полне хватит , И так с утра после разминки начинаем делать отжимание но не простые отжимания , Встаем в упор лежа руруки раздвигаем как можно шире не узким хватом не поралельным к корпусу а широким и начинаем отжиматься вы сразу же почувствуете нагрузку на крылья , и делаем 5 раз по 5 подходов , Затем отдыхаем 2 минутки...

Суть методики в том, что крылья вы накачаете, используя грузы либо гантели. Это упражнение — тяга гантелей, которая делается при наклоне. Расположите тело устойчиво и сделайте наклон вперед. Если получилось добиться прямого угла, когда наклонялись, то считайте, что упражнение максимально эффективно...