Калий – это не просто элемент периодической таблицы, он является ключевым игроком в поддержании здоровья и функционирования нашего организма. Многие из нас помнят о важности витаминов и микроэлементов, но калий зачастую остается в тени, хотя его роль в поддержании здоровья неоспорима. Недостаток калия может проявляться самыми неожиданными способами. Подумайте, когда вы в последний раз чувствовали непреодолимую усталость, нервозность или проблемы с соном? Возможно, это не просто усталость после тяжелого дня, а сигналы вашего организма о нехватке калия...

Всем привет! Кто о чем, а я, сделав круг, в очередной раз возвращаюсь к изысканиям на тему сна. Лично у меня взаимосвязь тривиальная: чем меньше еды и чем она легче, тем меньше мне нужно времени, чтобы выспаться. Иногда бывает, что и 6 часов сна, при этом встаю рано без будильника. Полная бодрость, много энергии, никакого лишнего аппетита. Вечером я не наедаюсь. Если ужин поздний и плотный, дрыхнуть буду, как медведь - часов 8-9. Такое редко случается. Но, я думаю, это потому, что отработаны режим дня и наполнение рациона необходимыми питательными веществами...