Кальций – жизненно важный минерал для человеческого организма. Небольшая его часть (около 1%) задействована в метаболических процессах, включая регуляцию сосудистого тонуса, мышечную деятельность, свертываемость крови, поддержание сердечного ритма, передачу внутриклеточных сигналов и выработку гормонов. Основная же масса (99%) сосредоточена в костях скелета, обеспечивая их прочность. Несмотря на широкий выбор продуктов, содержащих кальций, многие испытывают его недостаток. Дефицит этого минерала чреват серьезными заболеваниями и даже инвалидностью...

Почему я не считаю, что кальций из банки - хорошая идея? Самый простой способ восполнить норму кальция - съесть 100 граммов твердого сыра.