Рецепт прост - не выезжать на силе воли, а сформировать привычку, но такую, чтобы получать удовольствие от каждой тренировки. 🧐 Как формируется привычка? Ученые MIT вывели так называемую петлю привычки. Это алгоритм последовательных шагов, выполняя которые мы и формируем привычки. Он состоит из 4 элементов: сигнал, привычное действие, награда + страстное желание получить награду. 🛎 Сигнал вызывает желание выполнить привычное действие. За ним следует само действие, после него мы получаем награду...

Вы старались, накупывались, выбирали крутой образ, добирались. И вот он момент истины: вы на месте и планируете как следует потанцевать сегодня. Хочется как в фильме "Голая правда": страстные танцы, лёгкая музыка и уверенность в каждом движении ;) План действий: ✔Ориентируемся на местности...