Российский банковский сектор переживает масштабную трансформацию: только за первые три месяца 2026 года в стране закрылось 483 физических отделения кредитных организаций. Общее количество офисов сократилось до 21,87 тысячи — это минимум за последние семь лет. Разбираемся, почему банки уходят из «офлайна», какие риски это несёт для клиентов и как получить банковские услуги, если ближайшее отделение теперь находится за десятки километров. Масштабы изменений впечатляют и настораживают одновременно....

В прошлых статьях, ссылки на которые я оставлю в конце этого материала, мы определились со стартовой калорийностью и с тем, как фиксировать свои результаты и, в зависимости от этого, корректировать свой рацион. Мы посчитали, сколько нужно белков, жиров и углеводов лично Вам, и теперь пришла пора переводить цифры в еду, точнее научиться быстро планировать меню таким образом, чтобы всегда получать нужное количество макронутриентов. Я очень часто читаю блоги других авторов, и везде почти в комментариях...

Многие категории пациентов могут получать лекарства бесплатно или покупать со скидкой. Кто именно имеет такую льготу и как ей воспользоваться, расскажем в этой статье. Есть два вида льгот в этой области: получение бесплатных лекарств и покупка со скидкой 50% (от рыночных цен)...