Мария Петровна вышла из кабинета врача с твёрдым решением: «Буду ходить каждый день. Для здоровья». Купила удобные кроссовки, скачала шагомер, составила график прогулок. Час в день. Строго. Без выходных. Через полгода она вернулась к тому же врачу. Только теперь с новыми жалобами: колени ноют после каждой прогулки, одышка стала сильнее, чем была, вместо бодрости — усталость, которая накатывает даже после утренней ходьбы. «Но я же делала всё правильно!» — недоумевала она, показывая статистику в телефоне...

Итак, прошел ровно месяц, как я офигела над своим весом, начала худеть. В этот раз, в отличие от прошлого, без всяких срывов и переживаний. Конечно, первые 2 недели, результаты были более заметны, можете сами посмотреть - тут. Сейчас был период когда вес поднялся из-за КД, и 3 дня стоял мертвым грузом после. Не знаю почему. Ну вот не было у него желания падать 😉 Напишу потом про скачки веса и что на это может повлиять, но забегая вперед, скажу: питание я не меняла и тренировки тоже. Колебание в пару дней (плюс, минус, стагнация) - норма...