Как происходит физиологический процесс? Каловые массы кишечник двигает к выходу благодаря мышечным движениям стенок (перистальтике), удаление происходит до 3 раз в день. Прямая кишка выполняет функции резервуара. При заполнении стенки растягиваются, давление повышается и рецепторы отправляют сигналы в мозг, что пора опорожнить кишечник. Прямая кишка удерживает кал благодаря сфинктерам. Внутренний открывается непроизвольно при растяжении, а внешний "по желанию". Когда это происходит бесконтрольно, то это недержание...

Продолжение пошаговой инструкции для тревожных - в помощь для снятия тревоги, если вы хотите, но не можете сходить в туалет не у себя дома. Части 1 и 2 смотрите в моих статьях. Итак, вы находитесь в туалете, сделали свое дело. Помойке руки с мылом, можете также умыться, воспользоваться одеколоном, дезодорантом при возможности. Посмотрите на себя в зеркало, сделайте вдох-выдох, похвалите себя за то, что вы справились, сделайте уверенное лицо и идете к гостям. Если выходя из туалета вы представляете...