Пять универсальных советов. 1. Накануне сдачи анализа исключите алкоголь, активные физические нагрузки, стрессы. В течение часа до сдачи крови не курите. Оказавшись в лаборатории, отдохните 10–15 минут, не торопитесь в процедурный кабинет. 2. Тесты на гормоны правильнее всего сдавать в первой половине дня, причем повторный тест (после курса лечения) следует делать в той же лаборатории и в то же время дня. Дело в том, что показатель гормонов в нашем организме может меняться утром, днем и вечером, а разные лаборатории использовать чуть разные инструменты измерения...

Фобии мочеиспускания или дефекации в общественных туалетах - это ограниченные строго определенными ситуациями специфические (изолированные) фобии. МКБ-10, F40.2. Инструкция для тех, кто не может, боится какать в гостях, для очень тревожных. Здесь не будет глубокой терапии, здесь будет описание того, как вы можете прописать пошагово свои действия, если захотите сходить в туалет не у себя дома. Прописывание каждого шага для очень тревожных снижает уровень тревоги, дает поддержку (я знаю, что будет дальше и как я с этим могу справиться), это помогает, но не заменяет личную терапию...