Привет! Вы на канале Euro Welder, меня зовут Юра и сегодня немного отвлёчёмся от тематики канала и поговорим о спорте. Жим лёжа - самое распространённое и любимое движение у новичков в тренажёрном зале и в этой статье Вы узнаете как прокачать это движение на максимум и добиться результата от 100 кг на 1 раз, не зависимо от вашего возраста, антропометрии и веса. Сам лично, помню, когда впервые попал в зал (8 лет назад), первым делом пошёл выполнять жим лёжа. Упражнение, казалось бы, незамысловатое - ложись и жми...

В октябре 2021-го я жал 50 кг. С трудом. Штанга ходила туда-сюда, как будто у меня внутри пружина сломалась. Мне было 43, весил я 97 кг, и большая часть этого веса была не там, где надо. Через 14 месяцев я жал 95 кг...