Привет! Вы на канале Euro Welder, меня зовут Юра и сегодня немного отвлёчёмся от тематики канала и поговорим о спорте. Жим лёжа - самое распространённое и любимое движение у новичков в тренажёрном зале и в этой статье Вы узнаете как прокачать это движение на максимум и добиться результата от 100 кг на 1 раз, не зависимо от вашего возраста, антропометрии и веса. Сам лично, помню, когда впервые попал в зал (8 лет назад), первым делом пошёл выполнять жим лёжа. Упражнение, казалось бы, незамысловатое - ложись и жми...

Подъем 100 кг в жиме лежа - это значительное достижение для многих людей, занимающихся фитнесом. Этот вес требует отличной силы и техники, поэтому подготовка к такому подъему должна быть тщательной и основательной. В этой статье мы рассмотрим, как подготовиться к подъему 100 кг в жиме лежа, чтобы сделать его безопасным и эффективным. 1. Убедитесь, что вы готовы Перед тем как пытаться поднять 100 кг в жиме лежа, убедитесь, что у вас достаточно опыта и силы для этого. Если вы только начали заниматься фитнесом, то стоит поставить перед собой более реальные цели и постепенно увеличивать нагрузку...