Представьте, что в вашей голове живёт маленький шустрый таракан. Вы его не звали, он не платит за аренду, но именно он шепчет вам в ухо : «Тебя уволят», «Они смеются за спиной» или «Не пытайся - провалишься». В когнитивной психологии этих «тараканов» называют автоматически мыслями. Они возникают мгновенно, без нашего сознательного контроля. Проблема в том, что мы принимаем их за чистую монету, за факты, а не за случайный «шум» психики. Сегодня будем учиться ловить их за хвост. Автоматические мысли легко узнать по трём признакам: Кратковременность - вспышка на доли секунды...