Добрый день, дорогие подписчики и наши гости! Первое, на что стоит обратить свое внимание, это качественный сон. Но если вы спите по 8 часов, не тусуетесь, не плачете ночами, а тени под глазами всё равно есть, то недосып тут ни при чем. Чаще всего причина всего этого — дефициты витаминов и микроэлементов: Простой пример, Железо, которое участвует в переносе кислорода. При его нехватке клеточки тканей «задыхаются», кровь темнеет, появляются синяки. Витамины B12 и фолиевая кислота (B9) — они нужны для нормальных эритроцитов...