Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...

Вы проснулись, и происходит что-то странное. Вы слышите непонятные звуки, видите пугающие видения — но не можете ни закричать, ни пошевелиться, а грудь словно что-то сдавливает… Это явление называется сонным параличом, и оно овеяно множеством мифов и легенд. Главный врач нашей клиники и психиатр-нарколог Василий Шуров объясняет, как работает и почему возникает сонный паралич, кто в группе риска, и как помочь себе выйти из этого пугающего состояния. Сонный паралич — одна из основ мифологии Явление сонного паралича прослеживается во всех культурах мира...