Вроде съели бублик, а он оказался на бедрах… ну как так? ⠀ Ну что ж, углубимся в биохимию. Я знаю, вы не любите все это. Гораздо большей популярностью пользуются статьи с названиями "Исключи эти 5 продуктов, чтоб похудеть" или "Лучшее время для интервального голодания при котором жир просто тает" и прочее мракобесие. Но я хочу, чтобы вы обрели фундаментальные знания в этом вопросе и не велись на всякие громкие заголовки. Углеводы. Некоторые углеводы начинают всасываться уже в ротовой полости в виде глюкозы...

КАК ВЫ НАБРАЛИ ВЕС? Откуда берется жир? Это самые первые вопросы, которые я задаю пациентам, когда они приходят снижать вес, испробовав сотни попыток. ⠀ Почему я спрашиваю, что за тест такой? Чтобы понимать насколько человек ПОНИМАЕТ проблему, с которой борется много лет. Никакой список продуктов и рацион не сработает, если человек не понимает почему такой завтрак, живет не с запретами, а делает осознанный выбор. ⠀ Это моя главная истина и секрет успеха именно в снижении веса. Вы должны четко понимать КАК ОБРАЗУЕТСЯ ЖИР, от чего, от каких групп продуктов...