Белки — это одни из самых важных компонентов нашего питания. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья и функционирования организма. Диетологи рекомендуют употреблять не менее 60-80 граммов белка в день, чтобы обеспечить все необходимые процессы. Однако многие люди не осознают, что недостаток белка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этом тексте мы подробно рассмотрим, какие признаки могут указывать на нехватку белка в вашем рационе. Белки состоят из аминокислот, которые являются строительными блоками для различных тканей и клеток организма...